Desde el inicio del método Joseph Pilates quien es el precursor de la disciplina denominada hoy día “Pilates”, ofreció excelentes beneficios a las personas que lo practican; entre lo aportes que brinda tal método esta el más significativo que es la conexión alcanzada entre mente-cuerpo la cual se consigue con la concentración al realizar cada…
¿Qué es el método Pilates? Es una técnica de entrenamiento físico que ofrece el perfeccionamiento de la conciencia corporal, la relajación de las tensiones logrando la correcta alineación corporal, la tonificación muscular y la recuperación de la flexibilidad en todo el cuerpo. Cada ejercicio se elabora alrededor de unos principios básicos: relajación, concentración, respiración, alineación,…
La práctica de Pilates es altamanente recomendable en adolescentes por cuatro motivos principales: 1) REDUCE EL ESTRÉS: Los jóvenes en estos días están experimentando más estrés debido a la rápida evolución del entorno y la sociedad capitalista. Factores como la escuela, actividades extraescolares, búsqueda de empleo, problemas familiares y otros pueden causar estrés a los…
Existen disciplinas deportivas que por diferentes razones se asocian a perfiles femeninos y masculinos, y Pilates es una de ellas. Sin embargo, no existe un Pilates exclusivo para hombres, es decir, el entrenamiento está pensado para mejorar el movimiento del cuerpo y es una disciplina que se adapta a cada necesidad, independientemente del sexo o…
Para contarles los beneficios puntuales de este ejercicio, les mostramos una lista detallada de todo lo que ustedes van a experimentar si se animan a tomar algunas clases por semana: 1. Pierdes peso 2. Reducción de tallas (que no es lo mismo que la pérdida de peso) 3. Tonifica y moldea los músculos 4. Reduce…
